La Importancia de la Salud Mental en los Adultos Mayores
- Hector Gutierrez
- 20 may
- 2 Min. de lectura
Envejecer es una etapa natural de la vida, llena de experiencias acumuladas, aprendizajes y momentos valiosos. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un aspecto fundamental del bienestar en esta etapa: la salud mental. Cuidar la mente en la adultez mayor es tan esencial como cuidar el cuerpo, y tiene un impacto directo en la calidad de vida. Es de suma importancia atender las afecciones que causan sufrimiento ya que la salud mental es un estado de bienestar.
¿Por qué es tan importante?
A medida que envejecemos, enfrentamos cambios físicos, sociales y emocionales. La
jubilación, la pérdida de seres queridos, enfermedades crónicas o la disminución de la independencia pueden generar sentimientos de soledad, tristeza o ansiedad. Aunque estas emociones pueden ser comunes, no deben considerarse “normales” ni ignorarse. La depresión, por ejemplo, no es una parte inevitable del envejecimiento, pero es una de las afecciones más comunes y menos tratadas en este grupo.
Consecuencias de una salud mental descuidada
La salud mental no tratada puede tener efectos negativos en la salud física, como el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo y disminución de la funcionalidad general. Además, puede afectar la alimentación, el sueño, las relaciones sociales y la adherencia a tratamientos médicos.
Factores protectores
Existen muchas formas de promover una buena salud mental en la vejez:
Conexión social: Mantener relaciones significativas, participar en actividades comunitarias o familiares y evitar el aislamiento.
Actividad física: El ejercicio regular no solo fortalece el cuerpo, también mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.
Estimulación mental: Leer, aprender algo nuevo, resolver crucigramas o jugar ajedrez ayuda a mantener la mente activa.
Acceso a servicios de salud: Es fundamental acudir a chequeos médicos regulares y buscar apoyo profesional ante señales de depresión, ansiedad o pérdida de memoria.
Expresión emocional: Hablar de los sentimientos, ya sea con amigos, familiares o profesionales, reduce el estrés y previene problemas mayores.
Convivencia social
¿Cómo ayudar?
Como sociedad, debemos romper el estigma en torno a la salud mental en adultos mayores. Escuchar, acompañar y validar sus emociones es un primer paso. También es vital promover el acceso a recursos psicológicos, fomentar entornos amigables para la vejez y brindar
oportunidades para que sigan participando activamente en la comunidad.
La salud mental en la adultez mayor no debe ser una preocupación secundaria. Es parte esencial del bienestar integral y merece atención, respeto y recursos adecuados. Acompañar a nuestros mayores, reconocer sus emociones y promover su participación activa es un acto de cuidado y humanidad que nos beneficia a todos.
Detectar los primeros signos de una enfermedad mental no es tarea fácil, de la mano de expertos de salud mental, es posible llevar un adecuado manejo y acompañamiento terapéutico. Estamos para apoyarlos.
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